critico interior Things To Know Before You Buy
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El diábrand de la voz crítica interna tiende a estar en una de estas dos categorías: «malo» o «debilidad».
No podemos ignorar el efecto de nuestras relaciones sociales. La familia, como primer entorno de socialización, moldea nuestra forma de pensar, condicionando nuestra forma positiva o negativa de ver el mundo.
Perfeccionismo: La tendencia al perfeccionismo, ya sea autoimpuesto o como resultado de las expectativas externas, puede ser una fuente significativa de voces tóxicas.
Miedo al cambio y a salir de la zona de confort. Consciente o inconscientemente percibimos los cambios como un riesgo y nos sentimos más cómodos en lo que ya conocemos, aunque no nos guste.
Cambiar nuestra perspectiva no es fileácil, pero se puede lograr con práctica. Es importante ser conscientes de nuestros pensamientos y reemplazar los negativos por positivos.
A Mahatma Gandhi se le atribuye un sabio proverbio, que nos viene perfecto para explicar el tema de hoy:
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Todos hablamos con nosotros mismos, al get more info menos internamente; se calcula que diariamente tenemos fifty.000 pensamientos con los que podríamos escribir una novela o construir un diálogo, y es esto último lo que hace nuestra mente.
Una forma es masticar una goma de mascar mientras lees. Si masticas chicle durante la lectura eso te distraerá a la hora de decir la mayor parte de las palabras en tu cabeza.
Identificar estas trampas puede ayudarlo a estar más preparado para abordar y cambiar su diáemblem interno negativo a positivo.
Para ello, podemos valernos de la hoja de papel del primer consejo, escribiendo al lado del pensamiento negativo authentic un pensamiento positivo, algo que lo pueda sustituir y que no nos provoque las emociones desagradables e intensas.
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El diario no sigue reglas; no tienes que preocuparte por la gramática, los patrones ni nada. Simplemente escriba sus pensamientos y trate de expresarse abiertamente.
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